秋季感冒之后，要吃一些容易消化而且清淡的食物，比如小米粥、大米粥、红豆粥等各种粥类。另外，主食也可以选择软烂的面条。

除此之外，还可以适当吃一些柚子、苹果、火龙果等，这些水果当中都含有丰富的维生素C，有利于促进病情恢复。如果伴有咳嗽症状，也可以吃一些雪梨，雪梨的水分比较多，而且还能够润肺止咳。在消化能力允许的范围内，也可以适当吃一些瘦肉补充能量。

感冒期间可能会伴随轻微的味觉减退，这时一些患者可能会选择辛辣食物刺激食欲，此种方式不可取，不仅会加重咳嗽，还容易引起一些胃肠道不适症状。除此之外，还要避免食用肥腻、生冷食物。