下半身胖的人如何来减肥

对于下半身胖的人，可以通过以下几种方式进行减肥：

1.下半身胖的原因有很大可能是由于不良生活习惯所导致，比如久坐不运动导致臀部以及大腿的脂肪堆积，可以侧卧在床上抬腿进行侧踢，两边重复进行，这样也可以起到瘦大腿以及腰部的效果。

2.少吃一些高碳水化合物的食物，比如米饭、包子、面条等，这些食物都不适合在减肥期间食用，也要避免食用肥肉。可以多吃一些粗粮，比如燕麦、紫薯、玉米等，绿色的带叶蔬菜也要多吃。另外，早晨起来可以喝一杯淡盐水有助于代谢。

3.走路时可以适当的加快一些速度，并且步伐加大，脚掌先落地，以这种方式走大概半个小时全身便会出汗。这是因为促进了脂肪的燃烧，肌肉也相应的得到拉伸，从而达到下半身减肥的效果。