多梦不眠怎样调理身体

出现多梦不眠的症状，应该针对不同的病因，选择合理的方法治疗。如果是焦虑、紧张，经常胡思乱想导致的，要放松身心，减缓生活中的压力，不要过度的紧张。

有多梦的症状，如果和经常地看喜剧影片，睡觉之前剧烈地运动或者喝咖啡等有关系，应该改变不良的习惯，不要喝咖啡，睡前要避免运动，不要长时间地看喜剧影片或者玩电脑游戏。

在睡前可以少量地喝热牛奶，不仅能够促进睡眠，也有利于缓解多梦的症状。如果经常地出现失眠多梦的症状，可以遵医嘱服用安神补脑液和谷维素等药物调理。