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早睡有助于减肥吗

发布时间： 2020-02-27播放次数：202
刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院   三级甲等   内分泌科
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早睡有助于减肥，充足的睡眠、有效的睡眠可以使人体保持健康的体魄。

如果经常熬夜、经常晚睡，就容易出现内分泌失调，对减肥不利。

所以肥胖的患者在减肥过程中，除了要控制饮食摄入的热量，并且配合适量的运动之外，保持良好的心态和良好的生活作息习惯非常重要，只有这样才能将体重降至标准体重，又可以使身心更加健康，所以，患者一定要尽量早睡来保持减肥。

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