来例假即来月经，来月经时通常可以吃菠萝蜜，不过需要控制好量，尽量不要吃得太多。

菠萝蜜是常见的一种水果，里面的营养成分比较丰富，具有调理气血的效果，也能够补中益气。并且菠萝蜜里面的糖分比较多，月经期间少量吃菠萝蜜能够促进经血的顺畅。而且菠萝蜜也有大量的矿物质以及维生素，能够提高身体素质，避免因为月经血排出出现营养的流失。

但是，吃太多可能会导致身体燥热，因为菠萝蜜是热性的水果，会引起上火，甚至出现鼻黏膜的出血。所以，来月经期间应该合理搭配膳食，单一食物尽量不要吃得太多。