来月经肚子冰凉缓解的方法如下：

1.月经期应加强腹部的保暖，不要只为了美，就穿一些短裤、短裙。要适当地增加衣物，不要把肚子露在外面，可在肚子上增加一层保暖腹带，有效地缓解肚子冰凉的症状。

2.多喝一些热水、红糖姜茶、热汤，也可起到暖腹的作用。

3.可以将茴香、粗盐炒至加热后放入布袋中，外敷于肚子上，可以提升腹部温度，促进血液循环，来驱除寒气。

4.月经期间应注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。