女性来月经时出现了痛经、手脚冰凉的症状，考虑和宫寒有关，也有可能是在月经期间受凉，保暖措施不好引起的不适症状。

首先需要注意月经期的卫生，要合理的加厚衣物，注意腹部的保暖。不能吃寒凉食物，可以通过喝红糖姜水或者是用热水袋热敷腹部缓解痛经症状，也可以用热水泡手脚，促进血液循环改善手脚冰凉的现象。

若症状没有好转多是宫寒引起的，建议服用暖宫的药物调理，月经后可以用艾灸暖宫治疗，平时多吃羊肉、狗肉、红枣等热性的食物。