夜里磨牙根据原因不同，可以通过以下几种方式解决：

1.如果是某些心理因素导致，平时容易焦虑、压力过大导致夜间磨牙。建议平时放松心态，积极调整，做好心理疏导，磨牙的症状就会缓解。

2.如果是牙齿排列问题导致，可以通过在牙齿周围垫上保护牙齿的磨牙垫，防止磨牙的情况出现。个别牙齿如果过高或过低，可以到口腔科对牙齿进行调整，进而矫正治疗。

长期磨牙会导致牙齿磨损，牙周组织受损，建议及早治疗。