出现肌肉拉伤的时候，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，尤其是一些富含有维生素C的食物，可以有效的提高免疫力，恢复身体机能，有利于疾病的好转，同时适当的补充一下含有蛋白的食物，例如鱼、肉、蛋等。

同时还应该注意的是不要吃一些辛辣刺激性的食物，不要吃一些发性的食物。不要抽烟以及喝酒，要多注意休息。

在肌肉拉伤的后期，患者可以进行适当的恢复训练，并且给予患者一定的物理治疗，比如按摩、热敷或者是针灸治疗等，这样有利于患者的恢复，所以需要注意和重视就可以。