睡觉前运动当然有助于减肥，运动是绿色环保的减肥方法，也是最科学的减肥方式，通过合理的有氧体育运动，可以促进新陈代谢，消耗掉身体多余的脂肪，达到运动减肥的目的。

不过睡觉前的运动不要太激烈，如跑步、竞技运动等，会导致身体太兴奋或疲劳，影响休息质量，应该采取一些舒缓的运动，如仰卧起坐、仰卧举臀、转呼啦圈等，既不费时又不费力，轻甩掉全身赘肉，还可以对睡眠起到促进作用。

当然在科学运动的同时，合理控制饮食是必要的。