孕妇容易失眠怎么办

孕妇容易失眠，可以从以下几个方面进行缓解：

1.在平时多吃一些红枣、桂圆、莲子等有助于睡眠的食物，也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，但是在睡觉之前一定不要喝茶或者喝咖啡等对神经比较刺激的饮料。

2.在睡觉之前一小时内，可以洗一个热水澡，或者使用热水进行泡脚，能够消除身体的疲劳，也能够减轻失眠的症状。

3.很多孕妇出现失眠的症状，是由于身体缺钙引起的，在平时也可以多吃一些钙片或者含钙元素比较丰富的食物，来补充体内所需要的钙。