腰容易扭伤不一定是缺钙。

腰容易扭伤的原因有很多，可能患者在搬重物的时候发力不对，正确的发力方式是先下蹲、挺直腰背，再用力往上抬重物。患者如果缺乏锻炼，患者长时间坐立工作出现腰肌劳损，腰部肌肉力量薄弱，在突然使用腰部力量时容易扭伤腰部。患者因缺钙导致骨质疏松，在受到外力作用时，比如摔倒，也可以导致腰部扭伤。

平时需要注意坐姿，多进行腰背部肌肉的锻炼，常喝牛奶补充钙质。如果出现腰部扭伤，可以通过按摩和针灸治疗。