补锌是有助于提高精子质量。当身体出现了缺乏微量元素的情况时，就会导致一些不适症状的发生，通过补锌可以提高精子质量。

男性精子质量不好，在平时的饮食上多吃一些含锌丰富的食物，并且在平时要养成良好的生活习惯，这样是有助于改善和缓解。含锌丰富的食物包括了海带、虾肉、蛋类、奶制品、紫菜等，多吃这些食物对身体很好。

除了在平时的饮食上进行调节和补充以外，平时还要多喝水、多休息，避免劳累熬夜，避免抽烟、饮酒，改掉不良的生活陋习，也有助于精子质量的提高。