餐后吃点糖有助减肥吗

餐后吃点糖，对于减肥没有帮助。不但没有帮助，而且还可能加重体重。

糖是人体能量来源的主要物质，如果在进餐之后再吃点糖，属于额外加餐，全天的热量就会增高。而且糖释放的热量也比较高，多摄入的热量就会导致脂肪在体内蓄积，加重肥胖的情况。

所以，餐后吃点糖没有减肥的作用。减肥需要控制总热量摄入，要摄入的热量小于消耗的热量，才能达到减肥的目的。也就是必须管住嘴，不吃热量高的食物，迈开腿进行适当的运动。