虚胖和真胖的区别如下：

1.虚胖的人和真胖的人是不同的，虚胖的人身体会比较虚弱，即使是没有做任何的事情，都会有异常疲惫的恶心现象。

2.真胖的人一般不会有身体虚弱的现象，但是会有肠胃异常的情况，比如食量会非常的大。而且真胖的人看上去肌肉比较的紧实，反之虚胖的人看上去肌肉比较的松垮。

3.虚胖的人的面色状态不好，面色蜡黄。但是真胖的人则体质较好，所以面色红润，身体也是相对较为健康的，虚胖和真胖的区别是比较大的。

无论是虚胖还是真胖，都是不利于自身健康的，所以要进行调理。虚胖的人要多吃利尿的食物以及清淡的食物，真胖的人要通过调整饮食，以及做运动来促进控制。