产后失眠严重怎么办

产后失眠严重的治疗方法如下：

首先，睡觉前放松心情，不要太紧张。建议在睡觉前可以阅读书籍，听一些舒缓的音乐，这样可以全神贯注地放松，提高睡眠质量。

其次，每天可以保持30分钟~1小时的有氧运动，运动可以促进睡眠。但是睡觉前3个小时，最好不要锻炼，以免太兴奋。

再次，缩短白天的睡眠时间，睡前用温水泡脚，是一种柔软良性的刺激，可以促进人们快速入睡。

最后，睡前人们不应过度兴奋，不要喝浓茶、咖啡等令人兴奋和刺激的饮料，人们应确保每天睡眠8小时。