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适当运动可以提高自身免疫力。
因为在运动过程中身体血液中的白细胞计数会逐渐增多,增多后能够帮助消灭血液中的病原体,避免频繁生病、感冒。而且在运动的时候会出汗,血液循环也会加快,从而就能帮助体内排除毒素,尤其是皮肤上的毒素,所有很多女性坚持运动后皮肤会变得更好。
建议每天可以坚持半个小时以上的运动时间,如果身体素质比较好,也可以增加自己的运动量,增加自己运动量的同时也需要适当补充营养,这样才能够更好地提高自身免疫力,帮助抵抗外来的病毒和细菌。
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