月经来了可以吃水煮蛋。

来月经的时候需要补充营养，增强体质，应该多吃些含蛋白质比较高的食物。鸡蛋含有很高的营养价值，含有大量的蛋白质、卵磷脂和胆固醇，还含有核黄素、氨基酸、多种维生素及钙、磷、铁等多种矿物质。水煮蛋可以很好地保持鸡蛋的营养成分，对由于经期失血导致的体质虚弱有一定的改善作用。

但是，不能大量吃，吃得过多可能会造成营养过剩，消化不良甚至出现便秘。建议女性月经期间多吃温性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃生冷、辛辣、寒凉的食物，营养要均衡。