肩颈的疏通最常见的方式就是按摩，可以自行按摩，例如用自己的右手按摩左肩、左手按摩右肩，交替进行。也可以进行抬头和扩胸的运动，活动肩关节促进血液循环。

另外也可以通过按摩垫、按摩椅等器械来辅助按摩，可以通过针灸刺激穴位的办法疏通经络。也可以在医师的指导下服用一些活血化瘀调理的中药，进行肩颈部位的疏通。

肩颈部位的僵硬问题和经络不通问题，主要常见于长期伏案工作的人群。经常做肩颈的疏通，可以有效预防各类疾病的发生。