疏通肩颈部位的方法有很多：

可以首先采取中医手法进行揉搓、按摩。比如可以采用局部肌肉提捏法、滚法、揉法，或者是叩击法等手法，能够疏通肩颈部位经络，恢复肩颈部位肌肉内正常的气血行，缓解、减轻临床表现。

另外也可以采用针刺、艾灸的方法刺激肩颈部位的穴位，也能够起到疏通肩颈的作用，或者是配合局部的正确功能锻炼。可以经常做颈部保健操，或者是做肩关节的钟摆运动，做弧圈运动。

在采用运动疗法时，最好是在康复医生指导下，选择正确的锻炼方式和锻炼时间，避免发生肌肉组织副损伤。