经期头疼睡不着怎么办

经期出现头痛、睡不着的现象，可以自己用手轻柔地按摩头部太阳穴或者头颈部，能够改善头部血液循环，或者听一些轻柔的音乐放松心情，这样能够让自己保持良好的睡眠状态，从而缓解经期头痛现象。

另外，经期出现头痛有可能是气血虚弱导致，如果症状较明显也会影响正常的睡眠。可以在医生的指导下服用调理气血的中药进行改善，从而有助于缓解头痛、睡不着的现象。

女性在经期要注意劳逸结合，不要过度劳累，晚上不要长时间低头看手机以免造成精神兴奋。可以用温热水泡脚或者饮一杯温热牛奶促进睡眠。