大姨妈具体来几天需因人而异，通常情况下，女性月经周期与经期的长短都具有一定的规律性，月经周期一般以一个月为限，经期以七天为标准。

在月经初次来临的一至两周期，月经周期都会延长，不会每个月的同一时间来潮。老年妇女的月经周期通常会更短，更有规律。此外，服用避孕药或有宫内节育器者也会使月经周期发生改变。因此，月经持续的时间各有不同，一般是三到七天，不超过七天都属于正常范围。

在经期需注意个人卫生，切勿同房，以免造成感染，饮食上注意避免生冷、刺激的食物。