来月经时可以适量喝枸杞水。

枸杞可以起到滋补肝肾的作用，而且还可以养血。枸杞中含有多种维生素以及钙、铁、磷等多种微量元素成分，在经期适量喝枸杞水可以改善肝肾亏虚，以及贫血引起的头晕目眩等不适症状，还可以补充维生素和钙铁等微量元素成分，能提高免疫力，有利于健康。也不会影响月经量的多少。

但需要注意枸杞不宜饮用过多，以免饮用过多后引起上火不适，要适量喝枸杞水。除了喝枸杞水之外，还可以适当吃红枣或是桂圆等食物，也可以起到补气养血的功效，经期要避免吃过多寒凉、生冷和辛辣刺激的食物。