脚趾头肿了可以采取以下方式进行消肿：

1.如果是炎症性的肿胀，比如脚趾头局部发炎，可能有渗出物或者是积脓的现象。这种情况要进行清创，将局部的坏死组织清理干净，再给予覆盖无菌的敷料或者给予抗生素进行消炎治疗。

2.受到外伤引起的脚趾肿，比如穿过紧的鞋，脚趾头会受到外力的砸伤，进行热敷结合烤灯理疗，局部用云南白药气雾剂外喷，口服三七片、活血止痛胶囊、非甾体类抗炎药等，能逐渐改善疼痛和消肿。受伤期间要减少活动，尽量卧床休息，将脚抬高也有助于消肿。