晚上无法入睡怎么办

晚上无法入睡，可通过以下的方式调整。

如果患者准备睡眠的时间超过30分钟，应果断起床，做一些其他的事情，当有困意的时候再准备睡眠。在睡觉前可以做一些物理的治疗，对改善睡眠也有很好的作用。例如可以用热水泡脚，或对头部进行适当地按摩，有利于增加睡意，改善睡眠。

建议患者在白天的时候应进行一些体育活动，对改善睡眠也有很好的作用。如果出现严重的入睡困难的患者，可服用一些短效的镇静药物。有心理障碍的患者应及时到心理门诊咨询治疗。