扭到脖子了一歪就痛可通过物理治疗或者是药物治疗，另外也可以通过牵引调整。

1.物理治疗。扭到脖子了一歪就痛很可能是局部软组织出现损伤，而且出现了充血和水肿、炎症介质等，需要通过热敷的方法改善，适当热敷能够达到促进局部血液循环的作用，也能够缓解疼痛。

2.药物治疗。如果脖子疼痛的症状比较严重，需要配合医生使用非甾体类消炎止痛的药物治疗，比如塞来昔布或者是美洛昔康，能够达到止痛的效果，还能够改善局部的炎症介质。

3.牵引。如果脖子一歪就痛症状比较严重，甚至还出现了寰枢关节半脱位，一般可通过牵引的方法作为辅助治疗。