梨子热量是很低的，100克梨子的热量大概在30卡路里左右，所以晚上适当吃一些梨是可以减肥的。它含有丰富的微量元素和碳水化合物、膳食纤维，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以促进人体的新陈代谢。每天适当的吃一点，有利于减肥。

减肥期间建议不要过度节食，饮食和运动相结合是比较合适的方法。适当的运动，避免暴饮暴食，不要久坐，少吃一些高热量高脂肪的食物。梨还可以减轻疲劳，增加心肌活动，降血压起到保护心脏的作用。梨还具有清心、润肺的作用，煮熟的梨有利于肾脏，有助于预防痛风。但梨性寒凉，生理期不宜吃太多。