减肥可以吃梨吗

减肥期间可以吃梨。

首先，可以计算梨的能量，一个梨大概在二三百克，那么热量大概在100~150千卡。如果核算成主食的重量，一个正常大小的梨所含的热量相当于不到一个拳头大小的主食热量。因此，梨的能量密度相对比较低，在众多的水果中比较优质。

除了热量比较低以外，梨里边还含有丰富的微量营养素，包括维生素等是健康所必需的营养成分。在保证每天摄入梨的量不超过半斤的前提之下，在减肥期间吃梨没有问题，而且非常健康。