减肥能不能吃梨子

减肥的患者是可以吃梨的。梨的含糖量并不是很高，大约是在12%~15%，对应梨的酸甜度来决定。

减肥患者吃的梨应该是计算在每天的进食大卡当中。因为在减肥的过程中，对每天的进食大卡要进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。如果这个梨已经计算在每天的进食大卡当中，吃的梨就不会增肥。如果吃的梨没有计算在每天的进食大卡当中，而且每天吃好几个梨，进食大卡超标就不利于患者减肥。

只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。减肥的患者除了控制好饮食，还应该增加一定的运动量，每天活动30~40分钟。同时要保证足够的睡眠，不要熬夜，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，对减肥都是有利的。