失眠多梦常由于精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有着密切的关系。失眠的治疗方法比较简单，只要及时治疗，适当的调节自己的情绪，以乐观的看待疾病，积极配合医生，多数是可以恢复正常的。睡前建议不宜兴奋，睡前不吃东西，此外浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激，不易睡前服用，平时要增加机体的锻炼，当人体疲劳了，自然而然睡眠状态就会很好，不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法战胜失眠多梦。可以通过食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等来改善失眠多梦的办法。