日常生活中许多人都经历过腰扭伤，许多人会诉说闪腰，然后出现腰部不敢活动，疼痛难忍。腰扭伤会引起腰部的肌肉韧带或者小关节的紊乱。

如果是小关节紊乱，这种情况可以给予复位，复位后会出现立竿见影的效果，复位后疼痛症状立刻消失。如果是肌肉韧带的损伤，建议卧床休息5到7天，期间服用腰痛宁胶囊、塞来昔布止痛、乙哌立松缓解肌肉痉挛。

伤后一月内不要做剧烈的运动，防止变为慢性损伤，运动之前一定要做好腰部的拉伸，防止腰扭伤的出现，不要长期弯腰工作，注意科学合理的锻炼腰背肌。