如何利用月经减肥

想要利用月经期减肥一定要采取科学的方法，以免影响身体健康。

女性在月经期间不适合减肥。因为经期身体抵抗力会下降，加上经血的流失容易出现失血性贫血。如果经期减肥会伤害身体，引起疾病发生。

可以选择在月经过后一周减肥，属于减肥的最佳时间。建议适当的运动锻炼，如跑步或是游泳、做瑜伽、跳绳等锻炼，消耗脂肪有利于减肥。还要结合合理饮食减肥，要减少吃油腻、高脂肪的食物。多吃粗粮和蔬菜、水果，不仅可以饱腹。而且不会长胖，还要多喝水促进新陈代谢。