怎么利用例假期间减肥

想要利用例假进行减肥：

首先，要制定合理的减肥饮食。由于例假期间对饮食有要求，所以要吃清淡、容易消化的食物，避免过多摄入油腻类食物。所以，多吃蔬菜和水果起到一定减肥目的。

其次，要进行适度活动。经期女性会有疲惫和乏力感，所以不能让自己长时间卧床，以免造成脂肪堆积。可以进行散步、慢跑，或者打太极拳等运动，促进机体能量代谢。

还有，要注意劳逸结合，保持充足睡眠。经期不要熬夜或者过于疲惫，否则会导致内分泌紊乱，不但可能会造成减肥肥胖后出现，还可能会引起痛经发生。