如果出现便秘可以通过吃水果的方式缓解症状。常见缓解便秘的水果，包括火龙果、香蕉、柠檬、柚子等，还可以吃一些菠萝。这些水果中富含果胶，能帮助软化大便，也就能减少便秘机会。

生活中还应该多摄入富含纤维的蔬菜，例如芹菜、韭菜、竹笋等。想要促进肠道蠕动，应该在每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，或者淡盐水，有助于排便。

如果是顽固性便秘，应该到专业的消化科室检查，明确是器质性便秘，还是功能性便秘。然后针对情况，再治疗疾病。