每天游泳多长时间才能减肥

每天游泳的时间要根据自身的身体状况而定，一般的游泳一个小时左右就可以达到减肥瘦身的目的。

如果体格比较健壮的，可以适当地加长时间，如果身体比较瘦弱的需要减少时间，大概在半小时左右。随着身体耐力的增加，可以逐步增加游泳的时间和运动的长度。饮食方面一定要控制，保证均衡营养要多吃水果蔬菜，避免吃油腻过大的食物和含热量比较高的食物，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜之类，补充维生素和膳食纤维，避免吃烧烤类食物，油炸类食物等，还要保证充足的睡眠。