经常游泳可以起到减肥的作用，因为在游泳的过程当中，会燃烧掉体内的脂肪，从而起到减肥的作用。

游泳也属于一种有氧运动，在运动的时候要注意时间，游泳的时间过短，也起不到减肥的作用，一般需要游泳30分钟。

减肥需要长期坚持，而且在减肥的过程当中，也一定要多注意休息，避免身体过度劳累。除了游泳以外，也可以适当地做一些其他的有氧运动，比如慢跑、仰卧起坐等。

减肥期间还需要多注意饮食结构调整，尽量多吃一些清淡、易消化的食物，还需要注意少食多餐。