其实我们来说所有的运动都能够对减肥有一定帮助。我们通过研究通过查阅文献，看到如果你要减肥的效果好，游泳这种方式消耗能量是比较高的，减肥效果也是比较理想的。

这样比方一下，游泳1小时的话，他能够消耗1100多大卡的热量。这个应该来说是减肥的首选的一个方法。有人说我不会游泳能减肥吗，就算你不会游泳，你带个游泳圈泡在水里面都能起到一个散热消耗热量的功能。这样你身体热量消耗快，你的脂肪消耗较快，也会起到减肥作用。泳池的水温也就20度左右，肯定低于体温，你泡在水里，身体必须向外散热，维持体温所以游泳是一个最好的减肥方法。相对其他运动来说，散热比较多，消耗能量也就更大。