女生一次献血多少合适

女生一次献血200毫升合适，最多不超过400毫升。

因为一次献血200毫升不会给女性身体带来任何影响，而且还可以促使骨髓的造血系统生成新鲜的血液，促进体内血液的新陈代谢，对女性身体健康是有益的。如果一次献血超过400毫升容易造成女性，因血流量急剧下降而出现一系列不适症状，例如头晕、头痛、恶心、心慌、周身无力，甚至血压下降晕厥等，影响身体健康。

建议女性献血后多休息，增加营养摄入，可以多吃一些瘦肉、蛋类、牛奶以及新鲜的蔬菜和水果等。