足跟瘀斑要注意避免激烈性的运动，也要避免外伤情况，运动时最好穿舒适性的运动鞋，减少疾病的发病率。足跟瘀斑也被称为黑踵病，主要是因为自身的皮肤皮下出血点，斑点所造成的。

常见的损伤摩擦有很大的关系，在平时生活中要避免脊柱受伤，要保持局部的卫生，患者需要定期到医院进行复查，以防病情加重。这种疾病好发于球类运动员和青少年，病因不是特别明确，一般不需要特殊治疗。

足跟瘀斑的病因不是特别明确，一定要密切观察自己的身体情况，如果有问题及时跟医生沟通。