引起足跟瘀斑的常见原因，有以下几个方面：

1.外伤或者体育锻炼后，足跟部摩擦导致局部毛细血管破裂出血引起瘀斑。除了瘀斑外还可以伴有局部肿胀、疼痛等症状，建议在受伤早期可以采取冷敷，缓解局部肿胀、疼痛不适，后期可以运用活血化瘀类中药，促进瘀血的消散。

2.凝血功能障碍性疾病，导致局部出血引起瘀斑，比如过敏性紫癜等。需要及时就医，在专科医生指导下规范治疗。