儿童吃什么食物可以补钙

儿童吃什么食物可以达到补钙的作用，可以参照以下情况进行选择：

1.奶制品。包括牛奶、酸奶、奶酪，奶制品中的含钙是很高的，也容易吸收，是儿童钙来源的主要食物。

2.豆制品中也含有大量的钙剂，包括豆浆、豆腐。

3.多吃一些肉类食物，包括瘦的羊肉、牛肉、猪肉内都含有大量的钙质。

4.可以吃一些海味品。包括虾皮、鱼类。其次，儿童吃钙，如果要让其完全吸收，还需要多晒太阳，通过紫外线照射活化体内的维生素D，帮助钙的吸收。如果孩子生长的地区日照时间比较短，就应该多吃一些活性的维生素D，以帮助钙的吸收，使孩子的骨骼更加健壮。