吃什么不容易发胖

在平时的饮食上吃以下这些食物，是不容易发胖的：

首先，是要吃一些全谷类的食物，吃全谷类的食物能促进肠胃的蠕动、不容易发胖，而且吃这类食物之后，还会有明显的饱腹感。

其次，要吃一些新鲜的应季蔬菜以及水果，因为这类食物中含有丰富的维生素、纤维素，吃这些食物不仅能够促进肠胃蠕动以及消化，也能够防止人出现发胖现象。

另外，还要吃一些含有优质蛋白质比较丰富的食物，比如吃一些鸡蛋、牛奶，选择肉类的时候应选择吃一些红肉。无论吃哪一种食物，每天都应当严格控制摄入量，不要暴饮暴食，摄入量过多不利于身体代谢，也会引起肥胖。