高血脂常见的是高胆固醇血症、高甘油三酯血症。对于血脂高的不多者，可以多吃一些降血脂的食物、植物类的食物，例如多吃一些山楂、野蒲公英、苦菜、黄瓜、苦瓜、西红柿、木耳、香菇、胡萝卜或者是大蒜、洋葱、大豆等；动物类的食物，例如可以吃三文鱼、沙丁鱼、奶类等，都具有降血脂的作用。

生活中应该注意多喝水、多运动，平时也要戒烟、戒酒、要避免熬夜、保证充足的睡眠；做饭时少放植物油，一般每天每人吃二十五克油就够了，不要吃猪油及动物的内脏。

对于严重的高血脂患者，应服用药物的同时再配合上述食疗，能起到很好的疗效。