女性月经期失血过多可引起贫血、头晕、手脚冰凉等症状，因此经期也要注意适当补血，给予一些食疗补血是比较合适的。

1.红糖红枣中含有很多的热量、糖分、和维生素、铁元素，红糖生姜红枣茶补血就很好。

2.黑木耳含有铁元素经期食用，补血作用强。

3.桂圆肉煲汤、熬粥，健脾补血。

4.黑豆小米粥，补肾、补血。

5.月经期间不贪食冷饮，寒凉容易造成气血淤滞，造成痛经、闭经。饮食不宜吃辛辣刺激食物，血得热则行，热性食物可以导致经血妄行，导致月经量过多，注意清洁卫生，多喝温水。