经期一般需要食用补血食物。经期一般会有子宫内膜的脱落，会导致局部组织的出血，有时出血量会比较多，可能会导致妇女出现贫血症状，比如贫血、头晕、乏力等。

因此，在经期往往需要注意饮食的调理，可以多吃菠菜、鱼肉、动物内脏，还可以多喝牛奶，多吃肉类食物，比如牛肉、鸡肉等，这样可以保证叶酸以及铁元素的摄入，还可以有效防止出现贫血。

另外，如果平时身体比较弱，还可以服用益气养血的中成药，也会有很好的效果。