延缓绝经并不是吃一些保健品，或者是中药就可以做到的。因为卵巢功能本身就是不可逆转的，延缓绝经只能通过吃激素来做替代治疗，从而达到再来月经，维持体内的雌激素水平。

一定是要做身体检查，没有吃雌激素和孕激素的禁忌证，才可以进行激素替代治疗。可以周期性地用激素来维持身体状况，减少围绝经期症状，减少因为雌激素低下，而导致的骨质疏松，或者是糖脂代谢异常等方面的问题。

可以从月经不规律，或者有围绝经期症状出现的时间，就开始进行激素替代治疗，一定要做好健康监测。