睡眠做噩梦怎么办

睡眠做噩梦主要是根据其出现的原因来做相应的处理，常见的导致做噩梦的原因有睡眠姿势不良、室内空气不流通和情绪紧张。

如果是趴着睡或者是胸口被物体压住，容易出现做噩梦，及时改变睡眠的姿势即可缓解。室内空气不流通也可能会导致做噩梦，这时候适当地开窗通风即可缓解。如果因为情绪紧张或者近期压力大导致噩梦，可以调节情绪、缓解压力。

如果长期不能缓解，或者不能自我调节，可能需要到睡眠专科门诊就诊，必要时进行睡眠监测以明确睡眠状况，再有针对性地进行治疗。