长期失眠可能是由不良生活习惯、疾病因素或情绪因素造成的。

1.不良生活习惯。若白天睡眠过多，或者经常熬夜，生物钟习惯晚睡，可能会导致失眠。睡前食用巧克力、咖啡或浓茶等，都可能导致神经兴奋进而失眠。应规律作息，注意饮食。

2.疾病因素。若失眠伴有胃胀、胃痛，或者其他伴随症状，则说明失眠有可能是身体不适导致入睡困难，应排除病理因素，积极治疗原发病。

3.情绪因素。若白天过度兴奋，或者长期存在紧张、焦虑、精神压力大等情绪，会导致失眠症状。应舒缓心情，身心放松。