淋雨了头痛，多考虑可能是寒冷刺激，导致脑血管痉挛所引起。

应及时将头发上的水分擦干，注意头部保暖，避免头发过湿，致使头部受到寒凉刺激，而使头痛症状加重。如果条件允许可及时洗个热水澡，有利于将淋湿的头发清洗干净，也能够促进身体的血液循环，去除体内的寒气，进而缓解头痛症状。

此外，还可针对头部进行按摩，有利于使头部的神经肌肉得到放松，还可促进头皮部位的血液循环，缓解脑血管痉挛，帮助减轻头痛。如果头痛比较严重，可口服对乙酰氨基酚、布洛芬等止痛的药物。