受伤后先热敷还是冷敷

受伤之后是先冷敷，后热敷。

受伤后由于局部的软组织受到损伤，比如肌肉、韧带等，在早期时会造成急性出血，从而形成血肿。要先用冰块局部冷敷，目的是促进血管收缩，减少出血，防止血管扩张，加重出血，能预防血肿进一步扩大。

24小时后热敷，加快局部的血液循环，能帮助软组织修复，促进血肿吸收，缓解疼痛。每天可以早晚热敷一次，每次半个小时。同时，可以应用活血化瘀的药物，结合物理疗法进行治疗。

但是，受伤以后不要过多活动。如果是四肢受伤，要严格制动，以免导致局部再次发生出血。